UNIDAD II
En esta segunda
unidad veremos las pruebas de campo como las técnicas que se emplean en cada movimiento.
LAS PRUEBAS DE CAMPO
Son todas aquellas
pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras, también
estas pruebas son conocidas como competencias, los cuales se dividen en 2
grandes grupos a saber, los saltos y los lanzamientos:
Los saltos a su vez se dividen en saltos horizontales como lo son el salto largo y el salto triple, y los salto verticales como lo son el salto alto y el salto con pértiga o garrocha.
Los lanzamientos se dividen en 4 eventos el lanzamiento de jabalina, el cual es el único lanzamiento que se realiza con carrera previa, y los lanzamientos de disco, martillo o maso y el de impulsión de la bala o peso, los cuales se ejecutan desde un área circular por lo cual se han desarrollado técnicas de giro para optimizar sus resultados.
CAPACIDAD:
Demuestra los
proceso metodológico de enseñanza-aprendizaje en las carreras de pista, reconociendo
la etapa de capacidad física del alumno y cuidando la integridad de los
alumnos.
5° SEMANA (14/09/2017) :
CONTENIDOS CONCEPTUALES
Conoce las
técnicas de SALTO DE ALTURA.
La fosa, el listón
el cajón para saltos.
identifique la
posición del pie de pique, estilo “flop” (de espalda) descomposición, la
batida, el arqueo,
la caída; con 3 pasos. Reglamento
CONTENIDOS PROCEDIMENTALES
Diseña y aplica
una sesión práctica destinada a la enseñanza de las carreras con vallas (por
grupos).
Aprende y realiza
los gestos básicos de la carrera de obstáculos mediante su práctica.
Conoce los
fundamentos del entrenamiento para la mejora del rendimiento en cada una de las
especialidades de carreras
CONTENIDO ACTITUDINAL
Aprecia las
técnicas de carrera con vallas, poder alcanzar el nivel alto en esta
prueba.
INDICADORES
Demostrar la
CARRERA DE MARCHA 400 y hacer la marca tiempo en equipo
Docente : Miguel Ángel Gil Flores
QUINTA CLASE
TEMA : SALTO DE ALTURA
Docente : Miguel Ángel Gil Flores
PRACTICA EN EL CAMPO
SALTO ALTO
SALTO ALTO
Calentamiento :
El calentamiento
es la parte más importante e indispensable del ejercicio. Durante la ejecución
de la dominada, no obstante participan varios grupos musculares y hay que
calentarlos muy bien.
1. Realizamos dos vueltas al campo deportivo ,para activar los músculos.
Analiza las descripciones técnicas y sus diferentes fases.
Docente : Miguel Ángel Gil Flores
SALTO LARGO
1. Realizamos dos vueltas al campo deportivo ,para activar los músculos.
2. Procedemos a
realizar círculos con el pie derecho en
el suelo ,luego con el otro pie ,durante 15 segundos.
3. Luego
realizamos círculos con nuestras rodillas para ambos lados , 10 segundos.
4. Cogemos con
nuestras manos nuestra cintura ,y realizamos círculos para ambos lados. 15 segundos.
5. Cogemos con
nuestras manos nuestra cintura ,y realizamos movimientos a los lados derecha e
izquierda.
6.Luego relizamos
SKIPPING para activar la circulación y potenciar las piernas .
7.En posicion
erguida ,mantenemos equilibrio para luego alzar nuestra pierna y realizar semi círculos
para ambos lados con cada miembro inferior. 15 segundos cada miembro.
8.Procedemos a realizar balanceo de adelante hacia atrás y para los costados , con
cada miembro inferior , cada 10 segundos.
9. Con nuestros
miembros superiores realizamos círculos hacia adelante y atrás . 10 segundos.
10.Nos ponemos en cunclillas
para luego coger con nuestras manos nuestros
tobillos durante 10 segundos.
11. procedemos a
tocar con los dedos de nuestras manos
la punta de los pies ,durante 20 segundos
12. Realizamos
inclinaciones de un lado con nuestras
piernas ,colocando nuestro pie de punta y el talón apoyando el suelo.
13.Colocamos un
pie adelante y otro atrás ,cada uno 30
segundos .
METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA
CIRCUITO PARA EL SALTO ALTO
1.TIJERA .-
consiste en
sobrepasar el listón, luego de realizada la carrera de impulso, elevando
primero la pierna de péndulo y el centro de gravedad sobre este y después la
pierna de despegue, semejando una tijera..
Consiste en que el alumno realice movimiento de salto con ambas piernas intercalada.
Consiste en que el alumno realice movimiento de salto con ambas piernas intercalada.
Primero se salta
con la derecha luego la izquierda ,tomando impulso .
Esta primera
prueba es el inicio para el salto alto .
2.SALTO INDIO
El alumno inicia
caminando para pasar a colocar el pie de forma activa realizando un zarpazo. El
muslo de la pierna libre realiza una flexión sobre la pelvis de forma enérgica
quedando paralelo al suelo.
Los brazos, al
momento de la elevación del muslo, suben de forma simultánea hacia adelante y
arriba. El tronco permanece erguido y la mirada al frente.
Consiste en
estirar cada miembro superior e inferior en forma recta , los brazos siempre
estarán en forma recta hasta la altura de los hombros , mientras se
realiza la marcha de la carrera
3. ZANCADA
Involucra a
nuestro equilibrio.
Daremos un
paso hacia delante de tal manera que la rodilla que quede detrás casi roce el
suelo y la pierna adelantada quede en ángulo de 90º sin que superemos a la
punta de nuestro pie con la rodilla.
Así, volvemos a la posición inicial y repetimos
con la pierna contraria hasta que finalicemos la serie.
4. GIRO CON LA PELOTA
Este ejercicio
consiste en colocar la pelota en el suelo
entre los pies ,nos mantenemos parados
con la pelota ,tomamos impulso desde
nuestras piernas y saltamos hacia atrás .
5. RECORRIDO DE SKIPPING ,ZANCADA Y SALTO INDIO DE 90 GRADOS .
En este punto
,ejecutamos el circuito aplicando lo aprendido en cada desarrollo de los puntos
anteriores ,para luego realizar el salto alto.
Salto de altura.
Es una
especialidad del atletismo, clasificada dentro de los eventos de campo,
consistente en sobrepasar el listón colocado a una determinada altura, luego de
haber realizado la Carrera de
impulso y el despegue, el mismo es practicado por mujeres y hombres,
compitiéndose al aire libre
y bajo techo.
SALTO ALTO:
-El salto alto se
ejecuta en cuatro fases: la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la
caída.
-La carrera de
impulso se realiza en una sección recta y posteriormente en una curva. Esta
carrera debe ser fluida y se realiza con zancadas largas.
-El despegue
comienza con el apoyo, luego sigue la amortiguación y termina con la completa
extensión de la pierna.
-El vuelo se
inicia al dejar el contacto con el piso.
- La caída se
realiza sobre la espalda con el mentón pegado al pecho, los brazos sobre la
cabeza y separados.
CONCLUSIONES :
La técnica para
realizar los saltos de altura consta de cuatro pasos o fases que se
entrenan por separado con ejercicios específicos para cada una de ellas, para
posteriormente enlazarlas y conseguir alcanzar tu objetivo de superar la barra.
La primera de
estas etapas es la de la carrera de impulso que, como su propio
nombre indica, es el momento en el cual debes acumular la mayor cantidad de
energía en tus piernas para ser capaz de elevarte por encima de la barra. Cada
saltador elige la distancia a la que quiere iniciar su carrera de
impulso. Una cuestión importante es que elijas bien el lado desde el que
inicias la carrera para maximizar las posibilidades de éxito en el despegue.
Hay dos partes
diferenciadas durante el recorrido de impulso, ya que la primera parte se
realiza en línea recta, pero la segunda es una curva, con el fin de favorecer
la llegada a la segunda etapa, que es la de despegue. En esta etapa, cuando has
cogido todo el impulso posible durante la carrera, te elevas para tratar de
superar la barra. Tu cuerpo se prepara para el salto echándose hacia atrás y adelantando
la cadera para reducir la posibilidad de que golpees la barra.
BLIBLIOGRAFIA:
6° SEMANA (21/09/2017) :
CONTENIDOS CONCEPTUALES
Conoce las
técnicas de SALTO DE LONGITUD
Salto largo – fases del salto – Carrera de Impulso, batida vuelo y
caída.
Descomposición del salto - Las batidas – Cajón de salto con 3 pasos
– Batida suspensión o vuelo, caída, salto natural en suspensión ó
extensión y caminar en el aire
CONTENIDOS
PROCEDIMENTALES
Analiza las descripciones técnicas y sus diferentes fases.
CONTENIDO
ACTITUDINAL
Demuestra y aprecia la
metodología de aprendizaje-enseñanza en el lanzamiento de Martillo.
INDICADORES
Demostrar el salto de ZANCADAS y hacer el mejor salto
SEXTA CLASE
TEMA : SALTO LARGO
Docente : Miguel Ángel Gil Flores
PRACTICA EN
EL CAMPO
SALTO LARGO
SALTO LARGO:
El salto
largo, también conocido como salto de longitud,
es la denominación de una disciplina que forma parte del atletismo.
La competencia
consiste en realizar un salto después de una carrera corta para cubrir la mayor
distancia posible en sentido horizontal.
El atleta, de este
modo, dispone de un área específica para realizar la carrera que le permite
tomar impulso y realizar su salto.
Existe una línea que marca el límite de
carrera: si la persona pisa esa línea, su salto largo
será invalidado.
Cuando el atleta
realiza su salto, cae en una especie de pileta de arena húmeda
La marca más retrasada que deje sobre la
arena se considerará como la distancia cubierta con su salto (que empieza a
medirse desde el mencionado límite para terminar con la carrera e iniciar el
salto).
En las pruebas de
salto largo, cada competidor realiza tres saltos por ronda.
Se considera el mejor salto de cada competidor
para determinar quién clasifica a la siguiente ronda y luego quién gana la
prueba.
Técnica del salto
largo
Los requisitos
para realizar un salto largo correcto y exitoso son varios: velocidad, fuerza
en las piernas, flexibilidad, técnica y coordinación.
Ø De carrera
En esta fase, la
longitud de la carrera va de los 16 a los 20 metros, o bien 50 para los atletas
de nivel profesional.
Ø De impulso
El objetivo en
esta fase es conseguir el impulso vertical más alto sin
perder velocidad.
Para conseguirlo, es necesario que el
penúltimo paso sea más largo que los anteriores y el último, ligeramente menos
extenso.
De este modo se vuelve más fácil impulsarse
hacia arriba desde el centro de gravedad sin que la velocidad disminuya de
manera considerable.
Ø De suspensión
También se conoce
como fase
de vuelo, y se divide en tres posibles técnicas que apuntan a la adopción de
una posición final estable y balanceada:
* técnica natural:
Sirve
especialmente para saltos cortos y para personas con poca experiencia.
Su ejecución no es
compleja, ya que basta con unir la pierna libre a la batida en medio de la
suspensión para realizar la traslación en dicha posición (que se asemeja a la
que tenemos cuando estamos sentados).
Con esta técnica no es muy posible efectuar
saltos buenos.
* técnica extensión:
Se debe flexionar la espalda hacia el
frente mientras se estiran las piernas, manteniéndose en posición para que las
piernas no desciendan durante la caída.
En comparación con la técnica natural, ésta es
preferible y puede ofrecer medio metro extra si se efectúa correctamente.
* técnica de tijeras:
También
se denomina de paso, y consiste en cerrar continuamente las piernas, como
si estuviera caminando rápidamente en el aire.
De acuerdo con la
cantidad de “pasos” que efectúe mientras se encuentra suspendido, el salto
recibe un nombre diferente, como ser “de 2 y medio”, “de 3 y medio”, etcétera.
Para hacer
el medio, la persona debe llevar la pierna libre hacia el frente,
habiéndola recogido y flexionado de antemano, y luego extenderla a medias a la
misma altura que la otra.
Los brazos juegan un papel primordial para mantener
el equilibrio durante
este movimiento, rotando horizontalmente al nivel del hombro.
Calentamiento :
El calentamiento es la parte más importante e indispensable del ejercicio. Durante la ejecución de la dominada, no obstante participan varios grupos musculares y hay que calentarlos muy bien.
Con estos ejercicios ,se busca el fortalecimiento de las piernas.
1. Realizamos dos vueltas al campo deportivo ,para activar los músculos.
Con estos ejercicios ,se busca el fortalecimiento de las piernas.
1. Realizamos dos vueltas al campo deportivo ,para activar los músculos.
2. Realizamos círculos con
cada pie en el suelo ,cada uno por 30 segundos.
3.Nos colocamos en forma
erguida ,nuestros pies a la altura de nuestro hombros , y flexionamos nuestras
piernas ,por 30 segundos.
4.Con nuestras manos cogemos
nuestra cintura ,luego realizamos movimientos circulares con la cintura.
5.Cogemos nuestras caderas
con nuestras manos y realizamos
movimientos laterales .
6.Nos ponemos de costado ,una
pierna delante de la otra y realizamos flexiones durante 30 segundos cada
miembro inferior.
7.de igual forma nos
colocamos de costado ,colocamos una pierna adelante y otra atrás ,flexionamos por 30 segundos cada miembro
8.flexionamos ambas piernas
alternando de lado ,por 30 segundos.
9. Realizamos SKIPPING por 30
segundos.
10.Con cada miembro inferior
realizamos semicírculos hacia afuera
11.Extendemos estirando cada pierna
hacia adelante ,alternando por 30 segundos.
ACTIVACIÓN MEDIANTE CIRCUITOS
Son secuencias en la cual se busca el reforzamiento y técnica,cada circuito dura un minuto.
Son secuencias en la cual se busca el reforzamiento y técnica,cada circuito dura un minuto.
SKIPPING
Mediante este ejercicio ,se activara los músculos de nuestras
piernas y con activaremos la potencia para el salto largo.
SALTO RUSO
Consiste en correr
con las piernas estiradas, apoyando el pie en el suelo con la planta y punta de
los pies, y buscando una amplia elevación del pie al frente.
Este movimiento no
permite un desplazamiento cómodo, ni amplio y es la contraposición a lo que
buscamos en una buena técnica de carrera porque al correr con las piernas
estiradas creamos una larga palanca a mover desde la cadera que impide la
ejecución de movimientos rápidos y amplios.
LATERALES
Con este ejercicio se de lateralidad ,ponemos en activación
la visualización espacial ,de equilibrio y posición .
SALTO INDIO
consiste en
estirar cada miembro superior e inferior en forma recta , los brazos siempre
estarán en forma recta hasta la altura de los hombros , mientras se
realiza la marcha de la carrera
PARTE
En este punto desarrollaremos las técnicas para el salto
largo,cada sesión dura un minuto .
1. Recibimos la indicación del docente para la realización del salto largo .
1. Recibimos la indicación del docente para la realización del salto largo .
2. Procedemos con
la realización de la explicación .
3.Realizamos
carrera cortas ,para estimular el salto largo ,con ejercicios de zancadas largas.
4.Entramos al
terreno de juego ,en la cual desarrollaremos lo aprendido ,mediante las reglas técnicas
del salto largo .
CONCLUSIONES :
Gracias a los ejercicios ,pudimos desarrollar bien el
salto largo ,cada metodología y los circuitos ayudaron al reforzamiento de la
enseñanza .
Pudimos potenciar nuestro conocimiento del atletismo, viendo
la parte del salto largo.
BIBLIOGRAFIA :
https://es.scribd.com/doc/29413727/Historia-Del-Atletismo-Salto-Largo
Capacidades coordinativas (acoplamiento, orientación, diferenciación, adaptación y ritmo)
Destrezas (estabilidad y rentabilidad)
Calentamiento :
7° SEMANA (28/09/2017) :
EXAMEN PRACTICO
INTRODUCCIÓN :
Con el instrumento de evaluación se
evaluara la técnica de carrera ,velocidad y tiempo.
Condición física (fuerza,
velocidad, resistencia y todos los componentes de estos)
Capacidades coordinativas (acoplamiento, orientación, diferenciación, adaptación y ritmo)
Destrezas (estabilidad y rentabilidad)
SEPTIMA
CLASE
TEMA : Instrumento de
evaluación física II
Docente : Miguel Ángel
Gil Flores
UNIVERSIDAD NACIONAL
DEL CALLAO
FACULTAD
DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA
PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA.
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN FÍSICA
APRENDIZAJE DEL ATLETISMO -
UNIDAD II
|
ALUMNO(A): Liz Maria Caballero
Delgado
|
FECHA:
EDAD:
PESO:
TALLA:
CANTIDADES: HOMBRES:
MUJERES:
|
·
La
velocidad incluye las carreras de 50 ,100, 200 y 400 m, además de los relevos:
Características DE LA PRUEBA
-Es una de las pruebas más espectaculares que existen
-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones
-Se necesita buena técnica de salida
-Son muy fuertes físicamente.
FASES DE LA SALIDA
1.PREPARADOS
2.LISTOS
3.SALIDA
Características DE LA PRUEBA
-Es una de las pruebas más espectaculares que existen
-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones
-Se necesita buena técnica de salida
-Son muy fuertes físicamente.
FASES DE LA SALIDA
1.PREPARADOS
2.LISTOS
3.SALIDA
En este examen
,primero procedemos con el calentamiento .
Calentamiento :
El calentamiento deportivo es
una serie de ejercicios que involucran todos los músculos y
articulaciones.
Estos son
realizados de forma ordenada y gradual para preparar al cuerpo para un mejor
rendimiento físico y evitar cualquier tipo de lesión, como en el caso de
contracciones musculares o fracturas.
En otras palabras,
podemos decir que el calentamiento deportivo consiste en realizar un conjunto
de ejercicios que producen un aumento de la temperatura corporal, especialmente
en los músculos que se verán afectados durante la práctica deportiva.
Su intensidad sube
con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio se realizan ejercicios
de baja intensidad, pero luego se continúa con ejercicios de alta intensidad
para no forzar al cuerpo y preparando poco a poco.
I.CUADRO DE PRUEBAS
Ø
50 metros planos :
Consiste en
recorrer a la máxima velocidad la distancia de 50 m. sin detenerse, sobre una
pista preparada.
Se registra y
valora el tiempo empleado en cubrir los 50m., a partir de la orden de salida
hasta cruzar la línea de llegada. Aqui se sale de pie. (Se usa para medir la máxima
potencia anaeróbica del deportista).
REGLAS :
- Manos a la
altura de los hombros
- Brazos estirados
- Rodilla anterior arriba
- Rodilla Posterior al suelo
- Pies apoyados por la punta
- Hombros hacia delante (desequilibrio).
- El glúteo más arriba que los hombros
- Las piernas elevadas y semiflexionadas.
- Mantener la tensión
- Ajustar la salida, lo mejor posible, respetando el reglamento.
- Presionen las puntas.
- Mucha fuerza con los brazos
- Levantarse de forma progresiva
- Brazos estirados
- Rodilla anterior arriba
- Rodilla Posterior al suelo
- Pies apoyados por la punta
- Hombros hacia delante (desequilibrio).
- El glúteo más arriba que los hombros
- Las piernas elevadas y semiflexionadas.
- Mantener la tensión
- Ajustar la salida, lo mejor posible, respetando el reglamento.
- Presionen las puntas.
- Mucha fuerza con los brazos
- Levantarse de forma progresiva
N°
|
PRUEBAS
|
CANTIDAD
|
TIEMPO
|
PUNTAJE
|
1
|
50
mt. Plano
|
TIEMPO : 07.42 segundos
CONCLUSIONES :
En esta
prueba pudimos realizar velocidad pura en menor tiempo posible.
Ø 100 metros planos :
100 metros lisos o
100 metros planos, consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer cien
metros, libres de todo obstáculo, con la mayor rapidez posible. Está
considerada por algunos como la competición reina del atletismo de velocidad.
Los mejores atletas la realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de
duración durante los que efectúan unas 45 zancadas para cruzar la meta a unos
37 km/h.1
REGLAS :
-
Manos a la altura de los hombros
- Brazos estirados
- Rodilla anterior arriba
- Rodilla Posterior al suelo
- Pies apoyados por la punta
- Hombros hacia delante (desequilibrio).
- El glúteo más arriba que los hombros
- Las piernas elevadas y semiflexionadas.
- Mantener la tensión
- Ajustar la salida, lo mejor posible, respetando el reglamento.
- Presionen las puntas.
- Mucha fuerza con los brazos
- Levantarse de forma progresiva
- Brazos estirados
- Rodilla anterior arriba
- Rodilla Posterior al suelo
- Pies apoyados por la punta
- Hombros hacia delante (desequilibrio).
- El glúteo más arriba que los hombros
- Las piernas elevadas y semiflexionadas.
- Mantener la tensión
- Ajustar la salida, lo mejor posible, respetando el reglamento.
- Presionen las puntas.
- Mucha fuerza con los brazos
- Levantarse de forma progresiva
N°
|
PRUEBAS
|
CANTIDAD
|
TIEMPO
|
PUNTAJE
|
2
|
100
mt. Plano
|
TIEMPO : 16.29
segundos
CONCLUSIONES :
Para mi es
considerada la prueba más atractiva del atletismo, también es la prueba madre
de todas las carreras de atletismo, esta consiste en correr en el menor tiempo
posible la distancia de 100 mts. sin ningún obstáculo en una pista preparada.
Ø
200 metros :
En esta prueba de
velocidad se recorre la mitad de la pista de atletismo. El atleta deberá
recorrer una curva y posteriormente una recta que le llevará a la línea de
llegada.
REGLAS :
- Manos a la
altura de los hombros
- Brazos estirados
- Rodilla anterior arriba
- Rodilla Posterior al suelo
- Pies apoyados por la punta
- Hombros hacia delante (desequilibrio).
- El gluteo mas arriba que los hombros
- Las piernas elevadas y semiflexionadas.
- Mantener la tensión
- Ajustar la salida, lo mejor posible, respetando el reglamento.
- Presionen las puntas.
- Mucha fuerza con los brazos
- Levantarse de forma progresiva
- Brazos estirados
- Rodilla anterior arriba
- Rodilla Posterior al suelo
- Pies apoyados por la punta
- Hombros hacia delante (desequilibrio).
- El gluteo mas arriba que los hombros
- Las piernas elevadas y semiflexionadas.
- Mantener la tensión
- Ajustar la salida, lo mejor posible, respetando el reglamento.
- Presionen las puntas.
- Mucha fuerza con los brazos
- Levantarse de forma progresiva
N°
|
PRUEBAS
|
CANTIDAD
|
TIEMPO
|
PUNTAJE
|
3
|
200
mt.
|
TIEMPO : 49.27
segundos
CONCLUSIONES :
Una diferencia con
la prueba de 100 m es que no todos los atletas salen de la misma altura. Los
atletas situados en calles exteriores deben de recorrer la curva más abierta y
el atleta de la calle 1 tiene una curva más cerrada, y por eso sale desde más
atrás. A todo esto se le llama compensación: en realidad, todos corren 200 m.
Ø
400 metros :
Es la última de
las llamadas carreras de velocidad, consta de una vuelta al óvalo del estadio, - dos rectas y
dos curvas - se pone de manifiesto la denominada resistencia a
la velocidad o velocidad mantenida.
REGLAS :
-
Manos a la altura de los hombros
- Brazos estirados
- Rodilla anterior arriba
- Rodilla Posterior al suelo
- Pies apoyados por la punta
- Hombros hacia delante (desequilibrio).
- El gluteo mas arriba que los hombros
- Las piernas elevadas y semiflexionadas.
- Mantener la tensión
- Ajustar la salida, lo mejor posible, respetando el reglamento.
- Presionen las puntas.
- Mucha fuerza con los brazos
- Levantarse de forma progresiva
- Brazos estirados
- Rodilla anterior arriba
- Rodilla Posterior al suelo
- Pies apoyados por la punta
- Hombros hacia delante (desequilibrio).
- El gluteo mas arriba que los hombros
- Las piernas elevadas y semiflexionadas.
- Mantener la tensión
- Ajustar la salida, lo mejor posible, respetando el reglamento.
- Presionen las puntas.
- Mucha fuerza con los brazos
- Levantarse de forma progresiva
N°
|
PRUEBAS
|
CANTIDAD
|
TIEMPO
|
PUNTAJE
|
4
|
400
mt.
|
TIEMPO : 1.42 segundos
CONCLUSIONES :
Es una carrera con
predominio de la capacidad de resistencia a la velocidad, donde se necesita
realizar una adecuada distribución de la fuerza para lograr
buenos resultados.
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
Mi evaluación fue :
Conclusiones :
Este examen
práctico , nos sirvió para afianzar lo aprendido en la UNIDAD II .
En términos
generales, esta práctica es un conjunto
de pruebas que, con carácter individual o colectivo, y tienen en todo momento
un carácter competitivo; los resultados se valoran con arreglo a unidades de
tiempo, medida y distancia.
Cada ejercicio aprendido
nos sirvió de apoyo y profundizo lo aprendido de lo que trata la carrera de
Atletismo .
Bibliografía:
