ONCEAVA CLASE

TEMA : Instrumento de evaluación física III

Docente: Miguel Ángel Gil Flores

                                UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CALLAO

 FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

  ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA.

      

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN FÍSICA APRENDIZAJE DEL ATLETISMO  - UNIDAD III

ALUMNO(A):  Liz Maria Caballero Delgado

FECHA:                            EDAD:              PESO:               TALLA: CANTIDADES:                HOMBRES:            MUJERES

·      I.CUADRO DE PRUEBAS

Ø  Lanzamiento de frente :

 Consiste en colocarse frente al area de tiro .

REGLAS :

 1 .La bala debe ser lanzada con un solo brazo, partiendo desde el cuello y sin que la misma pierda contacto con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento.

2. Cada competidor tiene derecho a dos lanzamientos.

3. Se decide el ganador según la marca del mejor lanzamiento, la cual se mide desde el borde interno del círculo hasta el lugar en que cayó la bola.

4. En caso de empate se toma en cuenta el segundo mejor lanzamiento. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto.

5.Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador sale del círculo por la mitad frontal, el lanzamiento es considerado nulo.

  

6. se realiza desde dentro de un círculo de material o concreto rodeado por un aro metálico. Una línea imaginaria cruza por su diámetro dividiendo la parte anterior de la posterior. A su vez, un par de líneas se dibujan a los costados del círculo sobre la extensión del diámetro, para referencia del atleta.

7.La parte anterior del círculo presenta una tabla o muro de contención cuya finalidad es servir de freno al lanzador, para evitar el nulo. Finalmente, desde el centro del círculo y hasta unos 30 metros hacia adelante se extienden 2 líneas marcando un ángulo que delimita la zona de caída.

8. El círculo que se emplea en bala es menor que el círculo de disco y es igual al de martillo. No tiene jaula de contención y se destaca fácilmente en el campo interior de la pista por la presencia del muro de contención.

9. El lanzador puede ingresar al círculo por donde quiera, pero para evitar el nulo tiene que salir por la parte posterior.

10. Tampoco puede entrar al círculo corriendo y lanzar, ya que el lanzamiento debe iniciarse desde una posición estática. El nulo más común en la etapa de aprendizaje consiste en separar la bala del cuello, ya que es uno de los motivos más comunes de lanzamiento nulo.

N°	PRUEBAS	CANTIDAD	METRO	TIEMPO	PUNTAJE
1	Lanzamiento de Frente

TIEMPO 1: 

5.66 segundos

TIEMPO 2:

5.23 segundos

CONCLUSIONES :

En esta prueba pudimos realizar lanzamiento máximo posible.

Lanzamiento de Espalda :

El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al frente. Los pies deberán estar paralelos entre sí. Aunque esta posición es personal, pues es producto del proceso de concentración del deportista y del rompimiento de la inercia, generalmente se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna. En esta posición y para comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.

REGLAS :

1 .La bala debe ser lanzada con un solo brazo, partiendo desde el cuello y sin que la misma pierda contacto con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento.

2. Cada competidor tiene derecho a dos lanzamientos.

3. Se decide el ganador según la marca del mejor lanzamiento, la cual se mide desde el borde interno del círculo hasta el lugar en que cayó la bola.

4. En caso de empate se toma en cuenta el segundo mejor lanzamiento. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto.

5.Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador sale del círculo por la mitad frontal, el lanzamiento es considerado nulo.

  

6. se realiza desde dentro de un círculo de material o concreto rodeado por un aro metálico. Una línea imaginaria cruza por su diámetro dividiendo la parte anterior de la posterior. A su vez, un par de líneas se dibujan a los costados del círculo sobre la extensión del diámetro, para referencia del atleta.

7.La parte anterior del círculo presenta una tabla o muro de contención cuya finalidad es servir de freno al lanzador, para evitar el nulo. Finalmente, desde el centro del círculo y hasta unos 30 metros hacia adelante se extienden 2 líneas marcando un ángulo que delimita la zona de caída.

8. El círculo que se emplea en bala es menor que el círculo de disco y es igual al de martillo. No tiene jaula de contención y se destaca fácilmente en el campo interior de la pista por la presencia del muro de contención.

9. El lanzador puede ingresar al círculo por donde quiera, pero para evitar el nulo tiene que salir por la parte posterior.

10. Tampoco puede entrar al círculo corriendo y lanzar, ya que el lanzamiento debe iniciarse desde una posición estática. El nulo más común en la etapa de aprendizaje consiste en separar la bala del cuello, ya que es uno de los motivos más comunes de lanzamiento nulo.

N°	PRUEBAS	CANTIDAD	METRO	TIEMPO	PUNTAJE
2	Lanzamiento de Espalda

TIEMPO 1: 

5.36 segundos

TIEMPO 2:

5.83 segundos

CONCLUSIONES :

En esta prueba pudimos realizar deslizarnos hacia atrás, mediante la técnica.

Lanzamiento de Traslacion :

El lanzador se coloca de espaldas a la dirección del lanzamiento , el peso del cuerpo cae sobre la pierna derecha , el pie izquierdo apoyado en los dedos y un poco mas atrasado . El peso se debe apoyar sobre los dedos centrales ,quedando el meñique y el pulgar como equilibradores.

Conseguida la posición de máximo agrupamiento y máximo descenso del peso, me extiendo .

La pierna que esta apoyada se extiende bruscamente y la otra da como una coz buscando el final del circulo de lanzamiento ,dando un paso largo a la pata coja .Me apoyo y me desenrollo.

Es importante tener el codo alto alto, empujo el peso hasta el final.

REGLAS :

1 .La bala debe ser lanzada con un solo brazo, partiendo desde el cuello y sin que la misma pierda contacto con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento.

2. Cada competidor tiene derecho a dos lanzamientos.

3. Se decide el ganador según la marca del mejor lanzamiento, la cual se mide desde el borde interno del círculo hasta el lugar en que cayó la bola.

4. En caso de empate se toma en cuenta el segundo mejor lanzamiento. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el punto de impacto.

5.Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador sale del círculo por la mitad frontal, el lanzamiento es considerado nulo.

  

6. se realiza desde dentro de un círculo de material o concreto rodeado por un aro metálico. Una línea imaginaria cruza por su diámetro dividiendo la parte anterior de la posterior. A su vez, un par de líneas se dibujan a los costados del círculo sobre la extensión del diámetro, para referencia del atleta.

7.La parte anterior del círculo presenta una tabla o muro de contención cuya finalidad es servir de freno al lanzador, para evitar el nulo. Finalmente, desde el centro del círculo y hasta unos 30 metros hacia adelante se extienden 2 líneas marcando un ángulo que delimita la zona de caída.

8. El círculo que se emplea en bala es menor que el círculo de disco y es igual al de martillo. No tiene jaula de contención y se destaca fácilmente en el campo interior de la pista por la presencia del muro de contención.

9. El lanzador puede ingresar al círculo por donde quiera, pero para evitar el nulo tiene que salir por la parte posterior.

10. Tampoco puede entrar al círculo corriendo y lanzar, ya que el lanzamiento debe iniciarse desde una posición estática. El nulo más común en la etapa de aprendizaje consiste en separar la bala del cuello, ya que es uno de los motivos más comunes de lanzamiento nulo.

N°	PRUEBAS	CANTIDAD	METRO	TIEMPO	PUNTAJE
1	Lanzamiento de Traslación

TIEMPO 1: 

5.35 segundos

TIEMPO 2:

5.06 segundos

CONCLUSIONES :

En esta prueba pudimos realizar lo aprendido a la técnica de traslación.

Lanzamiento de Rotacion :

La acción de piernas y tronco es prácticamente una copia de la de disco, lo único que varía es la posición del brazo porque el reglamento exige que el peso esté en contacto con el cuello hasta el momento final del lanzamiento.

El problema de esta técnica es la necesidad de controlar la fuerza creada en la rotación y ponerse en posición final.

Para todo esto es necesario que se tenga un gran sentido del equilibrio, ya que con esta técnica se dan muchos nulos, debido a la salida del lanzador del círculo o del peso del sector del lanzamiento.

N°	PRUEBAS	CANTIDAD	METRO	TIEMPO	PUNTAJE
1	Lanzamiento de Rotación

TIEMPO 1: 

4.57 segundos

TIEMPO 2:

4.11segundos

CONCLUSIONES :

En esta prueba pudimos realizar lo aprendido a la técnica de rotación llegando a obtener el máximo puntaje durante las dos oportunidades.

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN 

 Mi evaluación  fue :